Η εγκυμοσύνη είναι μια φυσική και υπέροχη περίοδος γεμάτη αλλαγές. Αυτό όμως δεν σημαίνει πως η άσκηση μπαίνει σε «παύση». Αντιθέτως, με την καθοδήγηση του γιατρού ή της μαίας σας, η κίνηση μπορεί να γίνει ένας από τους πιο πολύτιμους συμμάχους σας σε αυτή τη φάση της ζωής.
Η γυμναστική στην κύηση:
- Ανακουφίζει πόνους στη μέση και την πλάτη (ειδικά όσο η κοιλίτσα μεγαλώνει).
- Συμβάλλει στην πρόληψη του διαβήτη κύησης.
- Βοηθά στον καλύτερο ύπνο – και ξέρουμε πόσο σημαντικό είναι αυτό!
- Συγκρατεί την υπερβολική αύξηση βάρους.
- Δυναμώνει τους μύες του πυελικού εδάφους και προετοιμάζει το σώμα για τον τοκετό.
- Μπορεί να μειώσει τη διάρκεια του τοκετού και να μειώσει τις πιθανότητες για καισαρική.
- Χαρίζει ενέργεια, καλή διάθεση και το αίσθημα ευφορίας που φέρνουν οι… ορμόνες της χαράς!
- Σας βοηθά να γνωρίσετε καλύτερα το σώμα σας και να συνδεθείτε πιο τρυφερά με το μωρό σας.
Και μην ξεχνάμε και τα ψυχολογικά οφέλη: λιγότερο άγχος, περισσότερη αυτοπεποίθηση και περισσότερη ηρεμία στην καθημερινότητα.
Τι μπορείτε να κάνετε; Διατάσεις, περπάτημα, κολύμπι, αερόβιες και ήπιες ασκήσεις ενδυνάμωσης, ασκήσεις πυελικού εδάφους, ακόμα και εξειδικευμένα προγράμματα για εγκύους. Ο ιδανικός χρόνος είναι περίπου 150 λεπτά την εβδομάδα – μικρές δόσεις ευεξίας που κάνουν μεγάλη διαφορά!
⭐Σημαντικό: η άσκηση προσαρμόζεται πάντα στις ανάγκες της κάθε γυναίκας και γίνεται με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού ή της μαίας σας. Οι περιπτώσεις που δεν επιτρέπεται είναι ελάχιστες.
Εμείς, με πολλή αγάπη, έχουμε δημιουργήσει ειδικά προγράμματα γυμναστικής για την εγκυμοσύνη, με ασφάλεια, φροντίδα και παιχνιδιάρικη διάθεση. Ελάτε να κινηθούμε παρέα, να γελάσουμε, να χαλαρώσουμε και να δώσουμε στο σώμα (και στην ψυχή!) ό,τι χρειάζεται.
Για πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής καλέστε μας στο 210 922 84 85 ή στο 697 712 54 57
Ή στείλτε μας μήνυμα στο email στο info@kyoforia.gr
