Γυμναστική μετά τον τοκετό

Το πρόγραμμα απευθύνεται σε γυναίκες που έχουν γεννήσει τα μωρά τους, είτε με φυσιολογικό τοκετό είτε με καισαρική τομή, περίπου 40 ημέρες και μετά. Η περίοδος μετά τον τοκετό είναι ιδιαίτερη και απαιτητική, γεμάτη χαρές αλλά και προκλήσεις, καθώς το σώμα και η καθημερινότητα της μαμάς προσαρμόζονται στη νέα ζωή.

Στόχος είναι να σας βοηθήσουμε να ανακτήσετε δύναμη σε όλο το σώμα, να ενδυναμώσετε το πυελικό έδαφος και τους κοιλιακούς, να αυξήσετε την ευλυγισία σας και να ανακουφιστείτε από τυχόν πόνους στη μέση, στην πλάτη ή στους ώμους. Μέσα από ήπιες, στοχευμένες ασκήσεις και ροή κινήσεων, θα επανασυνδεθείτε με το σώμα σας και θα νιώσετε πιο σίγουρες στην καθημερινότητα με το μωρό σας.

Σας προσκαλούμε να συμμετέχετε μαζί με τα μωρά σας, να φέρετε το χαμόγελο, την αγκαλιά και τη χαρά σας, να γελάσετε, να κινηθείτε και να νιώσετε την ενέργεια της ομάδας. Είναι μια στιγμή φροντίδας και δύναμης για εσάς και μια όμορφη εμπειρία σύνδεσης με το μωρό σας.